在这个节奏越来越快的时代，青少年的心理健康，正悄悄承受着前所未有的压力。
自 COVID-19 疫情以来，全球范围内青少年焦虑、抑郁等心理问题的发生率明显上升。很多家长和老师的共同感受是：孩子好像突然就“撑不住了”——成绩下滑、情绪失控、拒绝上学，甚至出现自伤行为。
问题在于，我们往往是在孩子已经“崩溃”的时候，才意识到事情的严重性。
那有没有可能——
在症状真正爆发之前，就提前发现风险？
甚至，提前一年？
最近，一项发表在顶级医学期刊《自然·医学》（Nature Medicine）上的研究，给出了一个令人警醒、也令人充满希望的答案。
用数据“提前一年敲警钟”
这项研究由杜克大学等机构的研究团队完成，分析的是美国一项非常著名的长期追踪项目——青少年大脑认知发展研究（ABCD Study）。
研究者使用了 11,400 多名 9–15 岁青少年的纵向数据，尝试回答一个问题：
能不能只通过日常问卷信息，预测孩子在一年后是否会进入心理健康的“高风险状态”？
答案是：可以，而且效果比很多人想象得更好。
研究团队训练了人工智能模型，用来预测哪些孩子在一年后会出现更明显的心理问题（整体心理病理水平处于人群前 25%）。
两种思路，两次提醒
研究者并没有只用一种方法，而是设计了两套完全不同的预测思路。
第一种：看得见的“症状信号”
第一套模型，基于孩子当前已经表现出来的情绪和行为问题，比如焦虑、抑郁、注意力困难等。
这套模型的预测效果非常好，准确率（AUROC）达到了 0.84。
它其实告诉我们一件并不陌生的事：
很多时候，孩子现在的困扰，本身就是未来更大问题的前奏。
第二种：还没爆发的“生活线索”
真正让研究者感到意外的是第二套模型。
这套模型完全不看孩子当下的症状，而是只关注一些“看起来没那么严重”的因素，比如：
睡眠情况
家庭环境
日常行为和习惯
即便如此，它依然能达到 0.75 的预测准确率。
也就是说，哪怕一个孩子现在看起来还算“正常”，生活中的某些细节，已经在悄悄累积风险。
最强预警信号，竟然是“睡不好觉”
在所有被纳入分析的风险因素中，哪一个最重要？
不是家庭精神病史，也不是社会经济地位，甚至不是学业压力。
排在第一位的，是睡眠问题。
研究发现：
约 29% 的青少年存在达到临床意义的睡眠障碍
睡眠问题越多，未来一年心理健康风险越高
睡眠障碍的预测作用，甚至超过了很多传统“高危因素”
换句话说，睡眠就像一块心理健康的“晴雨表”。
一个孩子如果长期入睡困难、夜醒频繁、作息混乱，这可能不只是“青春期爱熬夜”，而是在为之后的心理危机埋下伏笔。
一个很有意思的发现是：
在预测模型中，家长填写的睡眠和行为问卷，比孩子自评的作用更大。
这提醒我们——家长的日常观察，真的非常重要。
不一定要昂贵检查，关键是看得够早
很多人会以为：
预测心理问题，必须依赖复杂的脑成像技术，比如核磁共振（MRI）。
但这项研究发现，把脑影像数据加入模型后，预测效果并没有明显提升。
这反而是一个好消息。
它意味着：
不需要昂贵、复杂的检查
通过低成本、易操作的心理问卷
就有可能进行大规模、早期的风险筛查
对普通家庭、学校和基层医疗系统来说，这一点尤为重要。
给家长和教育者的几个提醒
第一，盯紧睡眠这道“第一防线”。
如果孩子近期长期失眠、频繁做噩梦、作息明显紊乱，不要轻易归因为“懒”“叛逆”或“青春期正常现象”。
好消息是，睡眠问题是可干预、可改善的，也是最值得优先关注的切入口。
第二，别只等症状出现。
家庭冲突、社交退缩、生活习惯变化，这些看似不起眼的因素，往往比“有没有抑郁症状”更早出现。
第三，相信你的观察。
研究再次印证了一点：
家长对孩子日常状态的敏感觉察，本身就具有很高的价值。
心理健康的防线，不该只存在于诊室和危机干预中，
它更应该存在于——
枕头旁、餐桌前，以及每天被认真看见的生活细节里。
文章采编：曾乔叶& Gemini
视觉设计： 由 AI 辅助生成
审核：陈黎明
相关标签：青少年焦虑 心理健康 预测心理问题